Que cuidados a ter com os nossos idosos?
O frio afeta gravemente os idosos devido à menor capacidade de regulação térmica do corpo, à perda de massa muscular e de gordura subcutânea, e ao risco elevado de complicações cardiovasculares (como enfarte e AVC) e respiratórias (como gripes e pneumonias).
Principais riscos no inverno
- Complicações cardiovasculares: O frio causa vasoconstrição (fecho das artérias), o que aumenta a pressão arterial e o esforço do coração.
- Hipotermia: Risco aumentado quando a temperatura corporal desce.
- Infeções respiratórias: Imunidade mais baixa e menor mobilidade das vias aéreas facilitam gripes e pneumonias.
- Desidratação e quedas: Menor sensação de sede e dores articulares agravadas pelo frio
Cuidados essenciais
- Vestuário em camadas: Use várias camadas de roupa para reter melhor o calor corporal.
- Temperatura da habitação: Mantenha a casa aquecida, idealmente acima dos 18°C.
- Hidratação e nutrição: Ofereça água regularmente, chás e sopas quentes, mesmo sem sensação de sede.
- Prevenção e vacinação: Atualize a vacina da gripe e da pneumonia e evite o contacto com pessoas doentes.
- Atividade física leve: Faça pequenos alongamentos ou movimentos em espaços interiores para ativar a circulação
O impacto do frio na saúde dos Idosos
É muito importante que o idoso não deixe de cuidar da saúde por ter receio de se deslocar aos hospitais nas alturas de grande afluência. Os tratamentos de medicina física e reabilitação devem ser mantidos, pois as consequências da interrupção são nefastas. A realização destes tratamentos pode ser feita no domicílio, com todo o conforto necessário. Em situações de doença, como gripes e resfriados, recomenda-se uma consulta de clinica geral ao domicílio ou uma consulta em modo de video-consulta.
Sabemos que nos meses de inverno os idosos têm mais tendência ao isolamento por se sentirem desconfortáveis nas saídas, o que pode levar a situações de carências, deixando de se alimentar como deveriam pois não saem tanto para fazer as compras, passam mais tempo na cama para se manterem aquecidos, descurando as tarefas diárias e, como consequência, comprometem a sua mobilidade.
Recorrer a um SAD – Serviço de Apoio Domiciliário (www.usualcare.pt) nesta altura mais crítica do ano, pode significar ter o apoio de uma Ajudante Familiar que o acompanhará nas atividades de vida diária, como a confeção das refeições, o auxílio na higiene pessoal, a gestão do ambiente doméstico, poderá também acompanhar o idoso a consultas ou num passeio a pé, de forma a que se mantenha ativo, bem como a promover a estimulação cognitiva, tratando-se de um serviço altamente especializado e personalizado.
Na UsualCare encontrará o serviço que necessita, seja Apoio DOmiciliãrio, Fisioterapia ao Domicilio ou até mesmo uma visita de um Médic.
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