O outono e o inverno são as estações mais desafiantes para a solidão nos idosos, um problema social profundo e silencioso que se agrava com o frio e os dias mais curtos.
- Dias mais curtos e escuros: A redução da luz solar altera os ritmos circadianos e pode provocar a chamada Depressão Sazonal (Perturbação Afetiva Sazonal), aumentando a apatia e a tristeza.
- Barreiras climatéricas: A chuva, o vento e o frio dificultam as saídas à rua. Isto reduz drasticamente os encontros casuais com vizinhos, as idas ao café ou os passeios no parque.
- Quebra nas rotinas: Muitas atividades comunitárias ao ar livre terminam no final do verão, deixando um vazio na agenda diária de muitos idosos.
Sinais de Alerta a que Deve Estar Atento
Se tem familiares, vizinhos ou amigos idosos, preste atenção a estas mudanças de comportamento:
- Isolamento voluntário: Deixar de atender chamadas ou recusar convites com frequência.
- Alterações no autocuidado: Desleixo com a higiene pessoal, com a limpeza da casa ou saltar refeições.
- Mudanças no tom de voz: Expressões frequentes de inutilidade, tristeza profunda ou tédio constante.
Estratégias para Combater a Solidão
- Manter Contacto Regular: Visitas frequentes, telefonemas diários ou videochamadas ajudam o idoso a sentir-se lembrado e integrado.
- Criar Rotinas com Propósito: Incentivar a participação em atividades comunitárias, centros de dia, ateliers ou grupos de voluntariado.
- Inclusão Digital: Ensinar o uso simples de telemóveis e redes sociais para que consigam falar com a família e amigos à distância.
- Apoio dos Serviços de Saúde: Recorrer ao acompanhamento nos cuidados de saúde primários (como os centros de saúde locais) para detetar precocemente sinais de alerta ou depressão
Estejamos sempre atentos, a solidão é um triste estado de alma que pode atingir o cidadão comum, sendo os Idosos os mais vulneráveis em detrimento das perdas ao longo da vida, a saudade, a nostalgia, a falta dos seus entes queridos que, de certa forma, fazem com que caiam numa perigosa “escuridão”.
Os períodos de celebrações (como os aniversários ou o Natal) acabam por ser uma época emotiva e solitária para os mais velhos, seja pelo facto de os cônjuges já terem morrido, por estarem doentes ou, em muitos casos, por não terem ninguém com quem festejar. Mas não é só nessas alturas que a solidão surge. Sejam os nossos pais, outros familiares ou vizinhos de toda a vida, todos nós temos entes queridos que já atingiram uma idade avançada e cujo bem-estar nos preocupa. É nossa responsabilidade ajudá-los a não se sentirem sozinhos, fazendo-os sentir úteis, importantes, ativos e fazendo parte da “decisão” promovendo o diálogo e a escuta.
Pensamentos….
- Johnny DeCarli: “A maior doença do idoso muitas vezes é a solidão.”
- Papa Francisco: “A solidão e o descarte dos idosos não são casuais nem inevitáveis, mas fruto de opções que não reconhecem a dignidade infinita de cada pessoa.”
- Gabriel García Márquez: “O segredo da velhice agradável é apenas um pacto honesto com a solidão.”
- Reflexão popular: “A solidão na velhice, muitas vezes, não aparece em grandes frases, mas em pequenos silêncios: na recusa de convites, no ‘tá tudo bem’ dito para não preocupar ninguém.”